Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1440g | 2713kcal | 291.6g | 0g | 172.8g | 0g | |
| Kiinankaali | 1200g | 240kcal | 18.7g | 27g | 3.6g | 10.8g | |
| Tomaattimurska | 960g | 282kcal | 5.4g | 50.9g | 1.9g | 18.2g | |
| Kurkku | 1200g | 131kcal | 6.7g | 16.8g | 1.2g | 8.4g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 1200g | 828kcal | 48g | 132g | 9.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 600g | 192kcal | 19.8g | 27g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 48g | 50kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 13296g | 8872kcal | 788g | 523g | 378.8g | 76.8g | |
| Valittu annoskoko | 6648g | 4436kcal | 394g | 261.5g | 189.4g | 38.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3324g | 2218kcal | 197g | 130.8g | 94.7g | 19.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu