Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 161g | 16kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 1.9g | |
| Herkkusieni | 67g | 11kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 119g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 62g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 131g | 50kcal | 0.2g | 10.6g | 0.1g | 2g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 125g | 112kcal | 20g | 3.1g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 434kcal | 50.4g | 36.8g | 6.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 217kcal | 25.2g | 18.4g | 3.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 108kcal | 12.6g | 9.2g | 1.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu