Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 53g | 218kcal | 41g | 3.3g | 4.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 105g | 50kcal | 1.2g | 8.2g | 0.4g | 6.1g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 26g | 150kcal | 3.8g | 6.4g | 13.9g | 4g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8.8g | 31kcal | 0.9g | 6.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1251kcal | 98.4g | 126.2g | 39.6g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 625kcal | 49.2g | 63.1g | 19.8g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 313kcal | 24.6g | 31.6g | 9.9g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu