Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 35g | 200kcal | 8g | 6.8g | 17.4g | 2.1g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 18g | 81kcal | 3.5g | 0.2g | 7.3g | 5.4g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 438g | 254kcal | 32.8g | 21.9g | 3.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 1067kcal | 88.6g | 57.8g | 57.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 534kcal | 44.3g | 28.9g | 28.6g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 267kcal | 22.2g | 14.5g | 14.3g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu