Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 123g | 98kcal | 15.9g | 2.4g | 2.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 140g | 149kcal | 23g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1330g | 614kcal | 84.6g | 20.6g | 19g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 665g | 307kcal | 42.3g | 10.3g | 9.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 154kcal | 21.2g | 5.2g | 4.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu