Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 350g | 3095kcal | 0g | 0g | 350g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1680g | 5460kcal | 403.2g | 823.2g | 16.8g | 201.6g | |
| Tomaattimurska | 4200g | 1235kcal | 23.5g | 222.6g | 8.4g | 79.8g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 350g | 665kcal | 0g | 157.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 70g | 213kcal | 6.6g | 9.4g | 16.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13300g | 21336kcal | 866.6g | 2425.4g | 783.2g | 565g | |
| Valittu annoskoko | 6650g | 10668kcal | 433.3g | 1212.7g | 391.6g | 282.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3325g | 5334kcal | 216.7g | 606.4g | 195.8g | 141.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu