Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 557g | 2059kcal | 66.8g | 328.3g | 41.7g | 61.2g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 4066g | 3863kcal | 325.3g | 569.3g | 28.5g | 325.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 482g | 395kcal | 16.4g | 91.5g | 4.8g | 4.8g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 482g | 1380kcal | 240.8g | 163.7g | 4.8g | 81.9g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 1070g | 1327kcal | 32.1g | 273.9g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13312g | 18048kcal | 1362.8g | 2853.4g | 176.8g | 946.4g | |
| Valittu annoskoko | 6656g | 9024kcal | 681.4g | 1426.7g | 88.4g | 473.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3328g | 4512kcal | 340.7g | 713.4g | 44.2g | 236.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu