Porsaansuikalepata uunissa

Ruoka valmistetaan suuressa padassa, jota voi käyttää sekä liedellä että uunissa.

Siivuta herkkusienet, suikaloi yksi iso paprika, silppua kaksi keskikokoista sipulia, paloittele tomaatit kuutioiksi (tai käytä tomaattimurskaa).

Paista sipulia ja porsaansuikaleita oliiviöljyssä, lisää herkkusienet ja jatka paistamista hetki.

Lisää paprika, tomaatti, fondi, vesi ja kaikki muut mausteet paitsi suola ja mustapippuri.

Kypsennä uunissa 175 asteessa 1,5 tuntia.

Nosta pata uunista ja sekoita joukkoon vehnäjauhot.

Kaada pataan myös ruokakerma.

Kypsennä ruokaa liedellä hetki, niin että ruokakermakin kuumenee kunnolla.

Lisää suolaa ja mustapippurirouhetta maun mukaan.

Tarjoa esimerkiksi pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)608g164kcal7.9g29.2g1.2g10.3g
Oliiviöljy classico (Bertolli)43g389kcal0g0g43.2g0g
Herkkusieni 641g102kcal13.4g1.9g2.1g9.6g
Porsaan lihasuikale (maustamaton)1281g2050kcal243.4g0g115.3g0g
Paprika punainen 576g169kcal5.4g25.9g2.3g11g
Knorr Kasvisfondi80g48kcal3.6g6.4g0.8g0g
Basilika, tuore 6.4g1.7kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Paprikajauhe 13g41kcal1.9g2.3g1.7g4.8g
Valkosipulijauhe, annos 3g10g33kcal1g7.3g0.2g0g
Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g22g72kcal0.2g17.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 320g0kcal0g0g0g0g
Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml1281g1921kcal25.6g32g192.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 160g549kcal16.3g112.1g1.9g5.6g
Tomaatti 1601g365kcal9g55.2g4.8g22.4g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.2g9kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13312g11827kcal656.4g582.2g731.6g129.2g
Valittu annoskoko6656g5914kcal328.2g291.1g365.8g64.6g
Annoskoko puolitettuna3328g2957kcal164.1g145.6g182.9g32.3g
Arvot/100g100g89kcal4.9g4.4g5.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=368576