Tonnikalasalaatti
Pilko ainekset ja sekoita.
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
Lisää herneenversoja koristeeksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1491g | 303kcal | 8.9g | 56.7g | 4.5g | 20.9g | |
| Paprika punainen | 852g | 249kcal | 8g | 38.3g | 3.4g | 16.2g | |
| Kurkku | 1278g | 140kcal | 7.2g | 17.9g | 1.3g | 8.9g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1384g | 180kcal | 15.5g | 13.6g | 2.8g | 16.6g | |
| Salaattitonnikala (X-tra), annos 140g | 1651g | 1651kcal | 330.1g | 8.3g | 33g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13312g | 5045kcal | 739.4g | 269.6g | 90g | 125.2g | |
| Valittu annoskoko | 6656g | 2523kcal | 369.7g | 134.8g | 45g | 62.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3328g | 1261kcal | 184.9g | 67.4g | 22.5g | 31.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5.6g | 2g | 0.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu