Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g15g108kcal0.1g0.1g12g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl348g459kcal45.5g1g28.8g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g0.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.3g8.5g0.7g3.1g
Kadett juustoraaste (Arla)75g172kcal21.7g1.9g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1332g1586kcal137.8g25.2g101.2g7.8g
Valittu annoskoko666g793kcal68.9g12.6g50.6g3.9g
Annoskoko puolitettuna333g397kcal34.5g6.3g25.3g2g
Arvot/100g100g119kcal10.3g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=149198