Leseinen aamupuuro
Lämmitä maito suht matalalla lämmöllä.
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
Hiutaleet ja leseet sekaan kun maito alkaa höyrystyä ja sekoita välillä, ettei pala pohjaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Gt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 563g | 186kcal | 18.6g | 27.6g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 34kcal | 1.9g | 1.5g | 0.8g | 6.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 90g | 333kcal | 14.4g | 44.1g | 7.5g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1332g | 1105kcal | 69.8g | 146.4g | 16.6g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 666g | 552kcal | 34.9g | 73.2g | 8.3g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 333g | 276kcal | 17.5g | 36.6g | 4.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 11g | 1.2g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu