Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1080g | 219kcal | 6.5g | 41g | 3.2g | 15.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1620g | 211kcal | 18.1g | 15.9g | 3.2g | 19.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1260g | 756kcal | 18.9g | 163.8g | 1.3g | 11.3g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 720g | 193kcal | 13.7g | 30.2g | 1.4g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 630g | 1249kcal | 8.7g | 11.3g | 126g | 27.7g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 144g | 44kcal | 3g | 6g | 0.7g | 4.6g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 576g | 1210kcal | 54.7g | 80.6g | 74.9g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 54g | 137kcal | 7.8g | 11g | 2.2g | 21.9g | |
| Oregano, kuivattu | 36g | 110kcal | 4g | 7.8g | 3.7g | 15.4g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 540g | 1410kcal | 42.8g | 286.6g | 5g | 14.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 11078kcal | 356.4g | 1308.4g | 443.2g | 260.6g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 5539kcal | 178.2g | 654.2g | 221.6g | 130.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 2770kcal | 89.1g | 327.1g | 110.8g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.7g | 9.8g | 3.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu