MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 2128g | 990kcal | 10.6g | 178.8g | 4.3g | 40.4g | |
| Banaani, kuorittu | 857g | 745kcal | 9.1g | 156.8g | 3.4g | 15.4g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 1804g | 1082kcal | 59.5g | 81.2g | 63.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 1804g | 830kcal | 57.7g | 86.6g | 27.1g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 68g | 230kcal | 0.7g | 56.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13320g | 7755kcal | 275.2g | 1119g | 195.8g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 6660g | 3878kcal | 137.6g | 559.5g | 97.9g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3330g | 1939kcal | 68.8g | 279.8g | 49g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu