Jauheliha-tomaattikeitto
Ruskista jauhelija kattilassa, lisää sipuli, valkosipuli, chili ja porkkana.
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
Sekoittele pari minuuttia.
Lisää tomaattimurska, vesi ja mausteet (kasvisliemi, basilika, pippuri, soijakastike).
Anna hautua 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 476 grammaa
Rauduskoivu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1121g | 1860kcal | 212.9g | 0g | 112g | 0g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 2241g | 560kcal | 22.4g | 123.3g | 0g | 31.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 336g | 94kcal | 2g | 20g | 0.7g | 8.4g | |
| Sipuli | 112g | 34kcal | 1.4g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 20kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi | 2801g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.8g | 7.1kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 14g | 49kcal | 1.7g | 9.9g | 0.3g | 0.4g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 17g | 28kcal | 2.9g | 3.6g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13328g | 5305kcal | 490.4g | 332g | 227.2g | 87.4g | |
| Valittu annoskoko | 6664g | 2653kcal | 245.2g | 166g | 113.6g | 43.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3332g | 1326kcal | 122.6g | 83g | 56.8g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3.7g | 2.5g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu