Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 1338g | 2543kcal | 334.6g | 0g | 133.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 2480g | 2728kcal | 620.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1058g | 1509kcal | 132.2g | 3.2g | 108.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 374g | 1460kcal | 108.6g | 0g | 112.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 899g | 1078kcal | 30.5g | 32.3g | 89.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 515g | 1750kcal | 103g | 0g | 149.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13328g | 22137kcal | 2658g | 71g | 1187.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6664g | 11069kcal | 1329g | 35.5g | 593.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3332g | 5534kcal | 664.5g | 17.8g | 296.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu