Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 105g | 198kcal | 21.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 75g | 188kcal | 10.5g | 1.9g | 15g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 7.5g | 34kcal | 3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 15g | 133kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 15g | 30kcal | 0.2g | 0.3g | 3g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 150g | 44kcal | 1.4g | 6.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 300g | 39kcal | 2.1g | 6.3g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1335g | 1330kcal | 77g | 30.4g | 98.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 668g | 665kcal | 38.5g | 15.2g | 49.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 332kcal | 19.3g | 7.6g | 24.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.8g | 2.3g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu