Paleo-kanapiirakka
- Ruskista broileri
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
- Vaahdota kevyesti kananmunat ja kerma
- Sekoita ainekset keskenään pl. kana
- Kaada koko seos yhteen isohkoon vuokaan tai muffinivuokiin ja ripottele kanat päälle.
- Paista n.40min 200 asteessa.
Mausteita voi lisäillä omien mieltymystensä mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Muffukka
Muffukka sanoi...
Very paleo much 
sunnuntai 27.06.2010 klo 12:26
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2446g | 3082kcal | 269g | 7.3g | 220.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1199g | 4076kcal | 24g | 36g | 419.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2997g | 3648kcal | 636.9g | 0g | 119.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 21679kcal | 1862.4g | 95.8g | 1520g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 10840kcal | 931.2g | 47.9g | 760g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 5420kcal | 465.6g | 24g | 380g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 14g | 0.7g | 11.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu