Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)1796g575kcal53.9g84.4g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g422g1412kcal68.3g211.2g32g57.3g
Vaasan Alfred sekaleipä240g623kcal31.1g103g10.3g11g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu120g228kcal40.7g1.8g6g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen120g168kcal13.2g6g12g0g
Porkkanaraaste 200g359g97kcal2.2g19g0.7g9g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas1197g539kcal0g119.7g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g2395g31kcal7.2g0g0g0g
Kevytlevite, Belette24g43kcal2.2g0.8g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13344g7429kcal437.6g1091.8g128.8g154.6g
Valittu annoskoko6672g3715kcal218.8g545.9g64.4g77.3g
Annoskoko puolitettuna3336g1857kcal109.4g273g32.2g38.7g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532