Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 2409g | 6077kcal | 184g | 1053.1g | 97.3g | 99.7g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 482g | 1927kcal | 33.7g | 7.2g | 192.7g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 241g | 258kcal | 2.4g | 60.2g | 0g | 2.9g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 48g | 178kcal | 6.3g | 29.9g | 3.4g | 0g | |
| Tomaatti | 1445g | 329kcal | 8.1g | 49.9g | 4.3g | 20.2g | |
| Sipuli, tuore | 602g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1445g | 3902kcal | 433.6g | 0g | 245.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13344g | 25667kcal | 1351.8g | 2458.4g | 1089.2g | 266g | |
| Valittu annoskoko | 6672g | 12834kcal | 675.9g | 1229.2g | 544.6g | 133g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3336g | 6417kcal | 338g | 614.6g | 272.3g | 66.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu