Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 86g | 25kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 188g | 600kcal | 25.9g | 108.7g | 6g | 15.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 94g | 150kcal | 2.5g | 2.5g | 14.1g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 75g | 98kcal | 2.2g | 1.5g | 9.7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 56g | 219kcal | 16.3g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 2529kcal | 165g | 235.6g | 100.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 668g | 1264kcal | 82.5g | 117.8g | 50.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 632kcal | 41.3g | 58.9g | 25.1g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 12.3g | 17.6g | 7.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu