Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 234g | 257kcal | 18.2g | 42.1g | 1.2g | 18.7g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 117g | 245kcal | 28g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 117g | 88kcal | 15.2g | 4.1g | 1.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 117g | 40kcal | 0.2g | 8.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 47g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 1.2g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 1305kcal | 124.8g | 115.8g | 36.2g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 652kcal | 62.4g | 57.9g | 18.1g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 326kcal | 31.2g | 29g | 9.1g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.3g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu