Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 58g | 62kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 16g | 144kcal | 0g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 58g | 111kcal | 0.3g | 26.2g | 0.3g | 2.3g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 233g | 83kcal | 0.4g | 16.6g | 0.2g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 29g | 7.9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika keltainen | 99g | 30kcal | 0.9g | 5g | 0.2g | 2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.8g | 51kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 21g | 39kcal | 0.1g | 9.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 82g | 29kcal | 0.1g | 5.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika keltainen | 35g | 11kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1337g | 1185kcal | 41.8g | 133.4g | 48.8g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 668g | 593kcal | 20.9g | 66.7g | 24.4g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 334g | 296kcal | 10.5g | 33.4g | 12.2g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu