Tunasalaatti (Karpin keittokirja)
Sekoita kaikki ainekset sekaisin, jos käytät jäävuorisalaattia, revi se hyvin pieniksi.
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
Lisää ripaus mustapippuria
Laita jääkaappiin makuuntumaan vähintään tunniksi, ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Vzq
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2000g | 260kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kurkkusalaatti, Rainbow, 360g/purkki | 1440g | 648kcal | 13g | 144g | 2.9g | 0g | |
| Kruunumajoneesi (Felix), annos 10g | 1360g | 10472kcal | 13.6g | 13.6g | 1156g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä, Eldorado | 1480g | 2930kcal | 399.6g | 0g | 148g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13360g | 28837kcal | 907.6g | 392.8g | 2623.4g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 6680g | 14418kcal | 453.8g | 196.4g | 1311.7g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3340g | 7209kcal | 226.9g | 98.2g | 655.9g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 6.8g | 2.9g | 19.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu