Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 135g | 257kcal | 36.7g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 90g | 20kcal | 0.9g | 4.1g | 0g | 1.8g | |
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 150g | 526kcal | 22.6g | 100.7g | 3.8g | 4.5g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 120g | 17kcal | 1.7g | 1.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 83g | 562kcal | 0.8g | 2.5g | 62g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1338g | 2787kcal | 126.8g | 222.2g | 156.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 1394kcal | 63.4g | 111.1g | 78.3g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 697kcal | 31.7g | 55.6g | 39.2g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.6g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu