Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 187g | 613kcal | 19.1g | 124.4g | 2.1g | 6.3g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 139g | 361kcal | 25g | 0.7g | 27.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 277g | 97kcal | 2.8g | 19.1g | 1.4g | 3.9g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 66g | 197kcal | 17.1g | 1.3g | 13.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1338g | 2536kcal | 128g | 291g | 90g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 1268kcal | 64g | 145.5g | 45g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 634kcal | 32g | 72.8g | 22.5g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu