Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 720g | 2520kcal | 72g | 504g | 18.7g | 43.2g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 900g | 216kcal | 9g | 32.4g | 2.7g | 9.9g | |
| Herkkusieni säilyke | 180g | 31kcal | 3.8g | 0.4g | 0.5g | 4.3g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 360g | 101kcal | 2.2g | 19.1g | 1.4g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 306g | 1255kcal | 30.6g | 174.4g | 49g | 19.3g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1125g | 956kcal | 11.3g | 39.4g | 78.8g | 0g | |
| Persilja | 45g | 12kcal | 0.6g | 0.5g | 0.1g | 3.6g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 360g | 1044kcal | 93.6g | 0g | 75.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 12269kcal | 446.2g | 1540.4g | 453.6g | 178.6g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 6135kcal | 223.1g | 770.2g | 226.8g | 89.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 3067kcal | 111.6g | 385.1g | 113.4g | 44.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu