Porkkana-lanttupaistos
Pese ja kuori juurekset, paloittele.
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
lorauta uunivuokaan öljyä, lisää paloitellut juurekset, suolaa, pippuria ja hiukan hunajaa.
Sekoita.
paista 250 asteessa - tai pienemmällä jos ei ole kiire; ensin peittämättä, sitten foliolla peitettynä kypsäksi asti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1810g | 507kcal | 10.9g | 107.7g | 3.6g | 45.2g | |
| Lanttu | 4524g | 1305kcal | 45.2g | 208.1g | 13.6g | 81.4g | |
| Auringonkukkaöljy | 136g | 1200kcal | 0g | 0g | 135.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 91g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 136g | 448kcal | 0.7g | 109.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 6921kcal | 113.6g | 851g | 305.8g | 253.2g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 3461kcal | 56.8g | 425.5g | 152.9g | 126.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 1730kcal | 28.4g | 212.8g | 76.5g | 63.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 6.4g | 2.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu