Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1983g | 1646kcal | 325.2g | 33.7g | 19.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 2253g | 901kcal | 22.5g | 182.5g | 6.8g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 180g | 270kcal | 3.4g | 16.4g | 21.6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 2262g | 3846kcal | 45.2g | 33.9g | 389.1g | 13.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 18g | 59kcal | 1.8g | 9g | 1.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13392g | 13443kcal | 796.2g | 551g | 878.2g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 6696g | 6721kcal | 398.1g | 275.5g | 439.1g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3348g | 3361kcal | 199.1g | 137.8g | 219.6g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu