Salaatinkastike, bulgarian jogurtti
Purkki Bulgarian jogurttia.
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
4 rkl appelsiinituoremehua.
Kuivattua tilliä.
Sekoita.
mausta sitruunamehulla, suolalla ja omenaviinietikalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jalopeura
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, Bulgarian (Valio) | 50g | 30kcal | 1.7g | 2.3g | 1.8g | 0g | |
| Appelsiinitäysmehu(Lidl) | 15g | 5.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 73kcal | 3.8g | 7.4g | 3.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 18kcal | 1g | 1.9g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.8g | 5.5g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu