Omenatuorepuuro2
Maustetaan sitruunankuorella, kanelilla ja vaniljalla.
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
Banaani pilkottuna, omena raastettuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 358 grammaa
Idunn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle kunto kaura (Raisio), annos 30g | 3.7g | 14kcal | 0.6g | 1.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Nalle kuitupuuroseos, hiutaleet (Raisio), annos 40g | 3.7g | 14kcal | 0.5g | 1.5g | 0.3g | 1g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 19g | 9kcal | 0.1g | 0.8g | 0.2g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.9g | 11kcal | 0.4g | 0.2g | 0.9g | 0.1g | |
| Gojimarja, kuivattu (Yilin food), annos 20g | 1.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 20g | 14kcal | 2.4g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 11g | 5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 6.6g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 148kcal | 8.4g | 16g | 3.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 74kcal | 4.2g | 8g | 1.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 37kcal | 2.1g | 4g | 0.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6.3g | 11.9g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu