Kanacurry kastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		19g	20kcal	4.3g	0g	0.3g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		7.5g	1.4kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kukkakaali		5.7g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g		8g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Tuorejuusto, rasvaa 13 %		4.7g	7.8kcal	0.4g	0.2g	0.6g	0.1g
Papu, ohut vihreä, pirkka		6.5g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g		3.4g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Currykastike Knorr valmis		11g	10kcal	0.4g	1.2g	0.4g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	134g	106kcal	10.8g	7g	3.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	67g	53kcal	5.4g	3.5g	1.8g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	34g	27kcal	2.7g	1.8g	0.9g	0.4g
	Arvot/100g	100g	79kcal	8g	5.2g	2.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu