Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 16g | 11kcal | 1.7g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 4.7g | 24kcal | 0.8g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 7.8g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 11g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 134g | 129kcal | 9.6g | 2.6g | 8.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 64kcal | 4.8g | 1.3g | 4.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 32kcal | 2.4g | 0.7g | 2.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.9g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu