Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		3.9g	5kcal	0.3g	1.1g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		16g	6kcal	0g	1.3g	0g	0.2g
Banaani, kuorittu		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Appelsiini, punnittu kuorineen		20g	6.9kcal	0.1g	1.3g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	134g	56kcal	1g	11.6g	0g	1.4g
	Valittu annoskoko	67g	28kcal	0.5g	5.8g	0g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	34g	14kcal	0.3g	2.9g	0g	0.4g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.7g	8.6g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu