Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		10g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		1g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		5.9g	17kcal	0.6g	3.3g	0.1g	1.2g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		5.9g	21kcal	0.7g	4.2g	0.1g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		16g	27kcal	3.1g	0g	1.6g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		3.6g	16kcal	0.7g	0g	1.5g	0g
Feta Arla Apetina 50g		2g	4.9kcal	0.3g	0g	0.4g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		8.9g	6.1kcal	0g	1.4g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.4g	1.3kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		12g	39kcal	3.2g	0g	2.8g	0g
Rypsiöljy		1.1g	9kcal	0g	0g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	135g	284kcal	17.6g	17.8g	15.4g	2.8g
	Valittu annoskoko	68g	142kcal	8.8g	8.9g	7.7g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	34g	71kcal	4.4g	4.5g	3.9g	0.7g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.2g	11.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu