Kukkakaali-kesäkurpitsapannu

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		23g	5.6kcal	0.4g	0.5g	0.1g	0.5g
Sipuli		6.5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		19g	3.5kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Tomaatti		11g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g		6.9g	12kcal	0.5g	0.4g	0.9g	0.2g
	Annoskoko tuplana	135g	51kcal	2.4g	4.2g	2.2g	2.2g
	Valittu annoskoko	67g	25kcal	1.2g	2.1g	1.1g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	34g	13kcal	0.6g	1.1g	0.6g	0.6g
	Arvot/100g	100g	38kcal	1.8g	3.1g	1.6g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu