Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 11g | 15kcal | 2.4g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 22g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
Oliiviöljy | 0.7g | 6.1kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 0.5g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 20g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
Parsakaali brokkoli | 4.1g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 4.1g | 3.9kcal | 0.9g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 3.7g | 13kcal | 0.5g | 2.5g | 0g | 0.3g | |
Annoskoko tuplana | 135g | 123kcal | 10g | 12.2g | 4g | 1.4g | |
Valittu annoskoko | 67g | 62kcal | 5g | 6.1g | 2g | 0.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 34g | 31kcal | 2.5g | 3.1g | 1g | 0.4g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9.1g | 3g | 1g |