Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 22g | 71kcal | 5.2g | 10.7g | 0.2g | 2.6g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 33g | 100kcal | 7.3g | 13g | 0.5g | 7.1g | |
| Palsternakka | 11g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 384kcal | 25.2g | 50g | 4.4g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 192kcal | 12.6g | 25g | 2.2g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 96kcal | 6.3g | 12.5g | 1.1g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.3g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu