Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 14g | 53kcal | 2g | 8g | 1g | 1.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5.6g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 2.8g | 13kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 34g | 24kcal | 5.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma | 11g | 4.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 216kcal | 17.6g | 24g | 4.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 108kcal | 8.8g | 12g | 2.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 54kcal | 4.4g | 6g | 1.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13g | 17.8g | 3.4g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu