Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 13g | 36kcal | 1.3g | 6.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 8.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 8.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 12g | 4.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 4.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 147kcal | 13.6g | 17.6g | 1.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 74kcal | 6.8g | 8.8g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 37kcal | 3.4g | 4.4g | 0.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.1g | 13g | 1.3g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu