Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 6.8g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Rahka, valio | 12g | 8.1kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 12g | 5kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 12g | 74kcal | 1.9g | 1.9g | 7.4g | 0g | |
| Kaurahiutale | 1.2g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 15g | 6.7kcal | 0g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 1.9g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Hunaja | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.5g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 304kcal | 10g | 14.6g | 23.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 67g | 152kcal | 5g | 7.3g | 11.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 76kcal | 2.5g | 3.7g | 6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.8g | 17.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu