Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 17g | 41kcal | 1.4g | 8.1g | 0.3g | 1.7g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 6.9g | 12kcal | 0.5g | 0.4g | 0.9g | 0.2g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 22g | 15kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0.2g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 3.8g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 7.8g | 19kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 10g | 31kcal | 2.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 235kcal | 13.2g | 24.2g | 9.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 117kcal | 6.6g | 12.1g | 4.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 59kcal | 3.3g | 6.1g | 2.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu