Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 17g | 16kcal | 3.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 11g | 1.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 23g | 28kcal | 0.8g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 6.6g | 10kcal | 1.5g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 116kcal | 13g | 3.4g | 5.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 58kcal | 6.5g | 1.7g | 2.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 29kcal | 3.3g | 0.9g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.6g | 2.5g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu