Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		7g	50kcal	0.1g	0g	5.6g	0g
Ruokosokeri		5.6g	23kcal	0g	5.6g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.8g	4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.3g	25kcal	0.7g	5.1g	0.1g	0.3g
Kaurahiutale		2.2g	8.4kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.2g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		28g	23kcal	0.1g	4.4g	0.2g	0.8g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		14g	8.4kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	135g	284kcal	6g	34.2g	12.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	67g	142kcal	3g	17.1g	6.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	34g	71kcal	1.5g	8.6g	3.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.4g	9.5g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu