Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio | 14g | 5.6kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Kiivi (kuorittu) 60g | 21g | 8.9kcal | 0g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 28g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 2.1g | 7.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0.2g | 0.4g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 2.1g | 13kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 91kcal | 2.6g | 11.4g | 2.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 46kcal | 1.3g | 5.7g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 23kcal | 0.7g | 2.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1.9g | 8.4g | 2.1g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu