Proteiinisämpylät

Sekoita kuivahiiva lämpimään veteen
lisää maitorahka, öljy, hunaja, suolaa ja kananmunat
lisää jauhot ja juustoraaste

anna kohota ja levitä taikina pellille
paista 225asteessa n 20min
leikkaa sopivan kokoisiksi paloiksi

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Karoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi19g0kcal0g0g0g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g19g60kcal2.6g10.9g0.6g2.4g
Maitorahka (Pirkka)19g12kcal2.2g0.7g0.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)7.5g9kcal0.8g0g0.7g0g
Natura kermajuusto 17% (Arla)0.7g2kcal0.2g0g0.1g0g
Oliiviöljy 0.4g3.3kcal0g0g0.4g0g
Hunaja 0.4g1.2kcal0g0.3g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g1.9g1.1kcal0.2g0.1g0g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana135g179kcal12g24g3.8g7.6g
Valittu annoskoko67g89kcal6g12g1.9g3.8g
Annoskoko puolitettuna34g45kcal3g6g1g1.9g
Arvot/100g100g133kcal8.9g17.8g2.8g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360025