Paleo keksit,vol 2
Kaikki sekaisin ja nökäreiksi uuniin...190c n.20 min (tarkkaile ettei pala)
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Diligo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Mantelijauho, luomu (Fitnessfirst), annos 100g | 3.2g | 20kcal | 0.8g | 0.2g | 1.7g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorittu (Cocovi), annos 10g | 1.6g | 8.3kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 16g | 35kcal | 0.8g | 7g | 0.1g | 1.2g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 15g | 51kcal | 2g | 8.1g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 320kcal | 16.2g | 31.2g | 13.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 160kcal | 8.1g | 15.6g | 6.8g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 80kcal | 4.1g | 7.8g | 3.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 12g | 23.1g | 10.1g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu