Kukkakaalisosekeitto
Keitä kukkakaalit suolavedessä.
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
Kuullota pannulla oliiviöljyssä sipuli ja valkosipuli.
Lisää jo kypsien kukkakaalien joukkoon.
Lisää koskenlaskija.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
S1mppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 3.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 2.2g | 6.2kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 2.3g | 6.4kcal | 0.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 54kcal | 2.6g | 1.8g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 27kcal | 1.3g | 0.9g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 14kcal | 0.7g | 0.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 1.3g | 2.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu