Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 23g | 101kcal | 10.2g | 4.5g | 3.9g | 2.7g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 4.9g | 32kcal | 0.7g | 0.2g | 3.1g | 0.9g | |
| Saksanpähkinä | 4.5g | 31kcal | 0.7g | 0.1g | 3g | 0.7g | |
| Manteli | 5.3g | 33kcal | 1.3g | 0.3g | 2.9g | 0.4g | |
| Cashewpähkinä | 4.5g | 26kcal | 0.9g | 0.9g | 2.1g | 0.2g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 3g | 17kcal | 1g | 0.4g | 1.3g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 3.8g | 23kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 1.9g | 5.4kcal | 0.6g | 0g | 0.3g | 0.7g | |
| Kookoshiutale | 4.2g | 28kcal | 0.3g | 0.3g | 2.7g | 0.7g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 3g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.3g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 3.8g | 20kcal | 0.5g | 1.1g | 1.5g | 1.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.5g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 4.2g | 13kcal | 0.1g | 3.1g | 0g | 0.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 720kcal | 35.8g | 23.4g | 51.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 360kcal | 17.9g | 11.7g | 25.8g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 180kcal | 9g | 5.9g | 12.9g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 534kcal | 26.5g | 17.3g | 38.2g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu