Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku, tuore | 7.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä kuorittu | 21g | 9kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 7.5g | 6kcal | 1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 0.1g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 49kcal | 3g | 6.2g | 0.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 25kcal | 1.5g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.2g | 4.6g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu