G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 63g | 77kcal | 5.3g | 11g | 1.3g | 3.1g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 3.9g | 22kcal | 0.7g | 0.9g | 1.9g | 0.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 135g | 206kcal | 12g | 23.8g | 7.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 103kcal | 6g | 11.9g | 3.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 51kcal | 3g | 6g | 1.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.9g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu